Alimentación y salud bucal: Cómo la comida afecta nuestros dientes

Cuando pensamos en la salud bucal, generalmente pensamos en cepillar y usar hilo dental, pero ¿sabías que lo que comemos también tiene un gran impacto en nuestros dientes y encías?

La comida y las bebidas que consumimos pueden afectar negativamente nuestros dientes y encías, causando caries, erosión dental y enfermedad periodontal. Pero también hay muchos alimentos que pueden ayudar a mantener una buena salud bucal.

Alimentos buenos para la salud bucal

Los alimentos ricos en calcio, como la leche y el queso, pueden fortalecer los dientes y prevenir la erosión dental. Las frutas y verduras crujientes, como las manzanas y las zanahorias, pueden actuar como un cepillo de dientes natural al ayudar a limpiar los dientes y estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca.

Alimentos malos para la salud bucal

Los alimentos ricos en azúcar, como los caramelos y los refrescos, son especialmente perjudiciales para los dientes ya que el azúcar se convierte en ácido en la boca, lo que puede erosionar el esmalte dental y causar caries. Las bebidas ácidas, como los jugos cítricos y los refrescos, también pueden erosionar el esmalte dental.

Cómo proteger la salud bucal a través de la alimentación

Cómo proteger la salud bucal a través de la alimentación

Es importante tener en cuenta cómo la alimentación afecta la salud bucal y tomar medidas para proteger nuestros dientes y encías. Esto incluye cepillar y usar hilo dental regularmente, así como elegir alimentos saludables y limitar los alimentos y bebidas perjudiciales para la salud bucal.

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